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やわらかコーンフレーク/さっぱりレタス炒飯/ぽてとサラダ

《やわらかコーンフレーク》

ミルク100ccに砕いたコーンフレーク(大さじ3)を入れて煮る。

完成!

《さっぱりレタス炒飯》

レタス炒飯

ごはん(5ブロック)をレンジで解凍。

野菜スープ(2ブロック)を鍋で沸騰させる。

全卵(1/2)をスープの中に入れ、かき混ぜてスクランブルエッグ状にする。

たら(1ブロック)を加えて、一緒に鍋で解凍。

ごはんを入れて一緒に煮込み、最後にレタスを手でちぎりながら入れる。

仕上げにごま油を数滴たらして完成。


《ぽてとサラダ》

じゃがいも(2ブロック)ベース野菜(1ブロック)をレンジで解凍。

プレーンヨーグルト(小さじ1)を混ぜ合わせて完成。

《肉味噌煮込みうどん》

鍋に湯(大さじ3)を沸騰させて、うどん(5ブロック)・豚赤身ひき肉(大さじ1)・ベース野菜(1ブロック)を一緒に煮込む。

全部解けたら、味噌(耳かき1杯)を溶き入れ煮込んで完成。


■お気に入りレシピピックアップ

レバーのクリームシチュー
鮭レタスチャーハン&クリームシチュー
ホワイトソース(2ブロック)・レバー(1ブロック)をレンジで解凍。

そぼろ味噌チャーハン

チャーハン&カボチャ

ごはん(1回分)、そぼろ(1回分)をレンジで解凍。

お麩レンチトースト
お麩レンチトースト&ヨーグルト
ミルク(20cc)と全卵(1/2個)を混ぜて卵液をつくる。

バナナコーンフレーク&ミックスフルーツヨーグルト

コーンフレーク&ヨーグルト

調乳したミルク(又は牛乳)50ccにコーンフレーク(大さじ3)をふやかしておく。

パングラタン&バナナ

パングラタン&バナナ

かぼちゃ(1個)、豆腐ハンバーグ(1個)をレンジで解凍し、細かく刻む。

納豆ご飯
納豆ご飯
納豆(1/3パック)を細かく刻む。 ← ひきわりでもOKだが高いので・・・