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ボリューム満点フレークがゆ/野菜たっぷりうどん/とろろ昆布ごはん/ほうれん草の白和え/たまごサラダ


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《ボリューム満点フレークがゆ》

ミルク(100cc)を鍋で沸騰させ、コーンフレーク(大さじ3)を煮込む。

柔らかくなった頃に、豆腐(1/8丁)をつぶしながら混ぜる。

火を止め、スライスチーズを手でちぎりながら入れ完成。

余熱でトロ~リ溶けたチーズが食欲をそそります。


《野菜たっぷりうどん》

野菜スープ(3ブロック)・うどん(5ブロック)・ベース野菜(1ブロック)・ほうれん草(1ブロック)・ささ身(1ブロック)を鍋で一緒に煮込む。

完成!


《とろろ昆布ごはん》

とろろ昆布ごはんなど

ごはん(5ブロック)をレンジで解凍。

下ごしらえした、とろろ昆布をのせて完成。

《ほうれん草の白和え》

ほうれん草(1ブロック)をレンジで解凍。

豆腐(1/8丁)をレンジ(1分30秒)加熱し中まで火を通す。

豆腐をスプーンでつぶしながらほうれん草と混ぜ合わせる。

しょうゆ(1滴)を混ぜて完成。

《たまごサラダ》


固ゆでのゆでたまご(1/2)を用意する。

ささ身ベース野菜(各1ブロック)をレンジで解凍。

卵の白身を細かくつぶしながら全部を混ぜ合わせる。

プレーンヨーグルト(小さじ1)を加えて完成。



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