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水・ミネラルウォーター

ツナのトマト煮込みごはん/きのこホワイトソースパンがゆ/高野豆腐とひじきのうま煮/納豆大根

《ツナのトマト煮込みごはん》


ツナのトマト煮込みごはん

鍋で、野菜スープ(2ブロック)を温める。

たまねぎ・まぐろ・チンゲン菜(各1ブロック)、ごはん(1回分)をレンジで解凍。

解凍した具を鍋に入れ、無塩トマトジュース(小さじ1)を入れて煮込む。

完成。

《きのこホワイトソースパンがゆ》


きのこホワイトソースパンがゆ


鍋に湯(大さじ3)、ホワイトソース(2ブロック)、たまねぎ・しめじ(各1ブロック)を煮る。

具が溶けたらパン(1回分)を煮込む。

完成。

《高野豆腐とひじきのうま煮》


高野豆腐を湯でふやかし、半分に切る。

さらに食べやすい大きさに細かくさいの目切りにする。

鍋にだしスープ(2ブロック)ひじき(1ブロック)を煮る。

解凍したら、しょうゆ(3滴)、高野豆腐を入れ5分ぐらい煮、そのまま冷ます。

完成。


うま煮&納豆大根


《納豆大根》


大根(2ブロック)・納豆(1ブロック)をレンジで解凍。

良く混ぜ合わせて完成。


■お気に入りレシピピックアップ

トマト蒸しパン

トマト蒸しパン&ヨーグルト

耐熱皿にホットケーキミックス(大さじ3)、水(大さじ2)、無塩トマトジュース(大さじ1)を入れ、よく混ぜる。

さっぱりレタス炒飯
レタス炒飯
ごはん(5ブロック)をレンジで解凍。

鮭とほうれん草のクリームそうめん
クリームそうめん
そうめん(1回分)、ホワイトソース(2ブロック)、ほうれん草・鮭(各1ブロック)をレンジで解凍。

ミルク蒸しパン
蒸しパン&スクランブルエッグ
耐熱皿にホットケーキミックス(大さじ3)、調乳したミルクor牛乳(大さじ3)を混ぜる。

おむらいすクリームソース
おむらいす
フライパンで全卵(1/2個)薄焼き卵を作っておく。

しらすとポテトのお焼き
しらすとポテトのお焼きなど
じゃがいも(3ブロック)、しらす(小さじ1)をレンジで解凍。


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