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ツナのトマト煮込みごはん/きのこホワイトソースパンがゆ/高野豆腐とひじきのうま煮/納豆大根

《ツナのトマト煮込みごはん》


ツナのトマト煮込みごはん

鍋で、野菜スープ(2ブロック)を温める。

たまねぎ・まぐろ・チンゲン菜(各1ブロック)、ごはん(1回分)をレンジで解凍。

解凍した具を鍋に入れ、無塩トマトジュース(小さじ1)を入れて煮込む。

完成。

《きのこホワイトソースパンがゆ》


きのこホワイトソースパンがゆ


鍋に湯(大さじ3)、ホワイトソース(2ブロック)、たまねぎ・しめじ(各1ブロック)を煮る。

具が溶けたらパン(1回分)を煮込む。

完成。

《高野豆腐とひじきのうま煮》


高野豆腐を湯でふやかし、半分に切る。

さらに食べやすい大きさに細かくさいの目切りにする。

鍋にだしスープ(2ブロック)ひじき(1ブロック)を煮る。

解凍したら、しょうゆ(3滴)、高野豆腐を入れ5分ぐらい煮、そのまま冷ます。

完成。


うま煮&納豆大根


《納豆大根》


大根(2ブロック)・納豆(1ブロック)をレンジで解凍。

良く混ぜ合わせて完成。


■お気に入りレシピピックアップ

サツマイモと青のりのおかゆ、ザクザク人参スープ

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サツマイモ(1ブロック)、おかゆ(2ブロック)を解凍して青のりをまぜる。

ヨーグルト蒸しパン&ポタージュスープ
蒸しパン&スープ&フルーツ
耐熱皿にホットケーキミックス(大さじ3)、プレーンヨーグルト(大さじ1)、水(大さじ2強)を混ぜる。

とうふ蒸しパン
蒸しパン&サラダ
耐熱皿にホットケーキミックス(大さじ3)、絹ごし豆腐(大さじ1)、水(大さじ2強)を混ぜる。
ラップをかけて、レンジ500wで2分チン。

白身魚のホイル焼き
白身魚のホイル焼き
たら(2ブロック)小松菜(1ブロック)をレンジで解凍。

レーズン&バナナコーンフレーク

コーンフレーク

コーンフレーク(大さじ3)を調乳したミルク又は牛乳に浸す。

肉味噌ごはん
肉味噌ごはん&ビシソワーズ
ごはん(1回分)をレンジで解凍。豚ひき肉(2ブロック)・ほうれん草(1ブロック)をレンジで解凍。


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