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水・ミネラルウォーター

納豆ごはん/卵マカロニグラタン/イチゴ・バナナのヨーグルトかけ/ほうれん草のおかか和え/青のりとしらすのたまご焼き

《納豆ごはん》


下ごしらえした納豆をごはんとよく混ぜる。

完成。


《卵マカロニグラタン》


卵マカロニグラタン


ささ身・ベース野菜・ほうれん草を各1ブロック、レンジで解凍。

鍋にミルク(40cc)、全卵(1/2)、解凍した具を混ぜながら温める。

耐熱皿にバターを薄くひき、解凍したマカロニ、具、スライスチーズ(1/2)の順でのせる。

トースターで2分、チーズが溶けたら完成。

ソースに卵が入ったので、固まり気味に・・・代わりに小麦粉の方がよかったかも。


《イチゴ・バナナのヨーグルトかけ》

ヨーグルトかけ

イチゴ、バナナを角切りにしてプレーンヨーグルトをかける。

《ほうれん草のおかか和え》

ほうれん草(2ブロック)をレンジで解凍。

おかか(少々)としょうゆ(3滴)を加えて混ぜる。

完成。


おかか和えとたまご焼き


《青のりとしらすのたまご焼き》

しらす(小さじ1)・だしスープ(2ブロック)をレンジで解凍。

全卵(1/2)を溶き、だし、しらす、青のり(適量)を入れ混ぜる。

普通のたまご焼きのように焼く。

食べやすい大きさに切って完成。


■お気に入りレシピピックアップ

コーンクリームぱんがゆ
パンがゆ&ヨーグルト
鍋にミルク(50cc)と食パン(6枚切り・1/2枚分)をちぎって入れる。

トマトスパゲティ
トマトスパゲティ
1cmぐらいにポキポキ折ったパスタ(大さじ3)を時間より多めに茹でる。

サイコロパン&クリームシチュー

サイコロパン&クリームシチュー

食パンの耳をとり、1cm角の大きさに切って皿に盛る。

お麩レンチトースト
お麩レンチトースト&ヨーグルト
ミルク(20cc)と全卵(1/2個)を混ぜて卵液をつくる。

《しらす入り納豆おろしうどん》

しらす入り納豆おろしうどん

うどん(5ブロック)、納豆(1回分)をレンジで解凍。

白身魚のホイル焼き
白身魚のホイル焼き
たら(2ブロック)小松菜(1ブロック)をレンジで解凍。


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