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バターロール＆しらすクランブルエッグ／マカロニのトマト煮／苺ジャムヨーグルトなど

《バターロール＆しらすクランブルエッグ》


バターロール＆しらすクランブルエッグ


全卵(１/２個)を溶き、しらす(１回分)と一緒に混ぜる。

熱した卵焼き器に、サラダ油(少々)を温め、卵を混ぜながら焼く。

全体に火が通ったら完成。

《マカロニのトマト煮》

マカロニを柔らかく煮る。

別の鍋で野菜スープ(２ブロック)、トマト缶(水煮・大さじ１)を煮る。

ベース野菜(２ブロック)、かれい(１切れ)を一緒に煮て解凍する。

茹で上がったマカロニをキッチンバサミで食べやすい大きさに切り、具の中に入れる。

よく混ざったら完成。

マカロニはあらかじめ多めに茹でて冷凍しておくと手早いです。


トマト煮＆ヨーグルト


《苺ジャムヨーグルト》


プレーンヨーグルト(大さじ３)に苺ジャム(小さじ１/２)をのせる。

完成。

《中華風ぞうすい》

ごはん(１回分)、特製中華スープ(１回分)をレンジで一緒に解凍。

完成。

冷める頃に、ごはんがスープをたっぷり含んで柔らかくなります。


ぞうすい＆ハンバーグ＆かぼちゃ


《和風おろし豆腐ハンバーグ＆かぼちゃ》


下ごしらえした豆腐ハンバーグの上に大根おろしをのせる。

解凍したかぼちゃを添えて完成。


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