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きな粉蒸しパン/オレンジヨーグルト/かぼちゃとひき肉のマカロニグラタン/鶏ハンバーグ&なすのおひたし

《きな粉蒸しパン》

耐熱皿にホットケーキミックス(大さじ3)、水(大さじ3強)、きな粉(小さじ1)を混ぜる。

ラップをかけてレンジ500wで2分チンして完成。


蒸しパン&ヨーグルト


《オレンジヨーグルト》

オレンジ(1房)の皮をむいて細かく切る。

プレーンヨーグルト(大さじ3)の上に盛って完成。


《かぼちゃとひき肉のマカロニグラタン》


マカロニグラタン


マカロニ(1回分)をレンジで解凍し、皿に盛る。

かぼちゃ(1個)、肉味噌そぼろ(1回分)、ホワイトソース(1ブロック)をレンジで解凍。

かぼちゃを食べやすい大きさに切る。

肉味噌、ホワイトソース、かぼちゃに湯(大さじ2)を加え、混ぜる。

マカロニの上にのせて完成。


《鶏ハンバーグ&なすのおひたし》


ハンバーグ&おひたし


鶏ハンバーグ(1個)をレンジで解凍。

皿に盛ってケチャップをかけて完成。

なす(2ブロック)をレンジで解凍。

しょうゆ(3滴)、かつおぶし(少々)を和えて完成。



■お気に入りレシピピックアップ

なんちゃって親子どん
親子丼&とん汁
ごはん(5ブロック)をレンジで解凍する。

トマトスパゲティ
トマトスパゲティ
1cmぐらいにポキポキ折ったパスタ(大さじ3)を時間より多めに茹でる。

とまとリゾット
とまとリゾット
ごはん(1回分)・ベース野菜(1ブロック)をレンジで解凍。

バナナ蒸しパン

バナナ蒸しパン&ヨーグルト

バナナ(3cm)を細かく切る。耐熱皿にホットケーキミックス(大さじ3)、水(大さじ3)を混ぜる。

サツマイモと青のりのおかゆ、ザクザク人参スープ

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サツマイモ(1ブロック)、おかゆ(2ブロック)を解凍して青のりをまぜる。

《ほうれんそうとしらすのお焼き》

ほうれん草のお焼き&みそ汁など

ほうれん草・しらす(各1ブロック)をレンジで解凍。


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