ミルク蒸しパン/しらすクランブルエッグ/ほうれん草のクリームパスタ/とまとヨーグルト/ツナマヨごはん/さといもバーグ
《ミルク蒸しパン》
耐熱皿にホットケーキミックス(大さじ3)、調乳したミルクor牛乳(大さじ3)を混ぜる。
ラップをかけてレンジで2分チンして完成。

《しらすクランブルエッグ》
たまご焼き器に油(少々)を熱し、全卵(1/2個)を溶き入れる。
レンジ解凍したしらす(1ブロック)を一緒に炒めて完成。
《ほうれん草のクリームパスタ》
パスタ(1回分)・ホワイトソース(2ブロック)・ほうれん草(1ブロック)をレンジで解凍。
ソースに湯(大さじ2)を加えてのばす。
パスタにソースをかけて完成。

《とまとヨーグルト》
プチトマト(1個)を常温に置き、皮をむいて種を取る。
トマトをレンジで30秒加熱し、スプーンでつぶす。
プレーンヨーグルト(大さじ3)の上に、トマトをかけて完成。
《ツナマヨごはん》
ごはん(1回分)をレンジで解凍。
ノンオイルツナ缶(大さじ1)、マヨネーズ(小さじ1/3)を加えて混ぜる。
完成。

《さといもバーグ》
里芋(4個)をレンジで解凍し、つぶす。
青のり、かつおぶしを加え、一口大にまとめる。
たまご焼き器で、色よく焼いて完成。
■お気に入りレシピピックアップ
スティックトースト

6枚切りのパンにバターを薄く塗り、トースターで焼く。
しらすとポテトのお焼き

じゃがいも(3ブロック)、しらす(小さじ1)をレンジで解凍。
オレンジヨーグルト

オレンジ(1房)の皮をむいて細かく切る。プレーンヨーグルト(大さじ3)の上に盛って完成。
白身魚のホイル焼き

たら(2ブロック)小松菜(1ブロック)をレンジで解凍。
レバーのクリームシチュー

ホワイトソース(2ブロック)・レバー(1ブロック)をレンジで解凍。
■このカテゴリーの記事
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- レーズン&バナナコーンフレーク/中華風煮込みうどん/かれいの苺ソース/牛丼/ホクホクかぼちゃ
- 黒ごま蒸しパン&メロン/かぼちゃのパングラタン&バナナ
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- バナナコーンフレーク&ミックスフルーツヨーグルト/モロヘイヤそうめん/バターライス/豆腐チーズハンバーグ/ぽてとサラダ
- 手作りチーズ蒸しパン&プラム・バナナ/鮭レタスチャーハン/豆腐スープ/お麩とほうれん草の卵とじ&肉だんご
- とうふ蒸しパン/ほうれん草とポテトのサラダ/コロコロおにぎり/カンタン麻婆豆腐/取り分けなすミートグラタン/あたたかいうどん
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- きな粉蒸しパン/オレンジヨーグルト/かぼちゃとひき肉のマカロニグラタン/鶏ハンバーグ&なすのおひたし
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- 黒ごま蒸しパン&バナナヨーグルト/サイコロパン&クリームシチュー/しらすチャーハン/ブロッコリーとチーズのサラダ
- トマト蒸しパン/キウイヨーグルト/マーボー丼/いんげんのゴマ和え/豆ごはん/チキンボールのクリームシチュー
- チーズコーンフレーク/きな粉ヨーグルト/昨日の取り分け炊き込みご飯/いんげんのツナ和え/大豆とチキンのトマト煮込み/里芋のしらすあんかけ
- ミルク蒸しパン/しらすクランブルエッグ/ほうれん草のクリームパスタ/とまとヨーグルト/ツナマヨごはん/さといもバーグ
- 自家製チーズ蒸しパン/サラダヨーグルト/ツナとまとパスタ/コーンポテトサラダ/里芋の味噌煮/ほうれん草の白和え
- コーンフレーク/ぽてとサラダ/レンジDeカルボナーラ/りんごヨーグルト/じゃがいも焼きおにぎり/ブロッコリーと高野豆腐のチーズ焼き
- コーンクリームぱんがゆ/きな粉ヨーグルト/チキンドリア/フワフワほうれん草蒸しパン/鮭ちらしずし/ほうれんそう&ブロッコリーのおかか和え/とまとヨーグルト
- きな粉パン/ほうれん草と麩のスクランブルエッグ/煮込みきしめん/いっぱい豆腐だんごスープ
- ささみチーズのミルクパンがゆ/松屋の豚めし/具だくさん味噌汁/鮭わかめ雑炊/ほうれん草の白和え
- ばぁばの愛情たっぷりドリア/鮭とほうれん草の味噌煮込みそうめん/ふりかけごはん&ワンタンすぅぷ

