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自家製チーズ蒸しパン／サラダヨーグルト／ツナとまとパスタ／コーンポテトサラダ／里芋の味噌煮／ほうれん草の白和え

《自家製チーズ蒸しパン》　←　おすすめメニュー


耐熱皿にホットケーキミックス(大さじ３)、水(大さじ３)を溶く。

粉チーズ(小さじ１/２)、ベビーチーズ(１/２個さいの目切り)を入れ、混ぜ合わせる。

ラップをかけてレンジで２分、完成。


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《サラダヨーグルト》


プチトマト(１個)を常温に置き、皮をむき種を取ってレンジで３０秒チンしてつぶす。

ブロッコリー(１房)レンジで解凍し、半分量を細かく刻む。

プレーンヨーグルト(大さじ３)の上に具をのせて完成。

《ツナとまとパスタ》


パスタ(１回分)をレンジで解凍し、皿に盛る。

プチトマト(２個)を常温に置き、皮をむき種を取る。

鍋に野菜スープ(１ブロック)、トマトをつぶしながら煮る。

ノンオイルツナ缶(大さじ１)を加えて煮えたら火を止める。

パスタの上に盛り付け粉チーズをかけて完成。


パスタ＆サラダ


《コーンポテトサラダ》

じゃがいも(２ブロック)・コーンクリーム缶(１ブロック)をレンジで解凍。

ブロッコリー(朝の残り分)、プレーンヨーグルト(小さじ１)を加え混ぜる。

完成。

《里芋の味噌煮》

さといも(１回分)、鶏ひき肉(１ブロック)をレンジで解凍。

鍋でだしスープ(１ブロック)、解凍した具を煮る。

味噌(小さじ１/３)を加えて完成。


味噌煮＆白和え


《ほうれん草の白和え》

ほうれん草(２ブロック)をレンジで解凍。

豆腐(１/６丁)をレンジにかけ、加熱殺菌する。

つぶした豆腐にほうれん草、すりごま(少々)、しょうゆ(３滴)を加え混ぜる。

完成


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