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お手軽下ごしらえ（中期）／しらす・納豆・和風だし・豆腐など
しらす → 熱湯で茹で、荒く刻んで１つの入れ物で冷凍
(使う時に必要な量をスプーンで取り出す)
納豆 → 湯通しして粘りをとり、細かく切って１回分ずづアルミカップで冷凍
そうめん → 手で折った麺１/２束を柔らかめに茹で、１回分ずつ冷凍
ごはん →大人のごはんと一緒に専用カップで炊き、１回分ずつ冷凍
和風だし → 無添加だしパックを使い、煮出して製氷皿で冷凍
パン → 耳を落として細かくちぎり、１回分ずつビニールで冷凍
豆腐 → 使う分ずつ小分けして水を張っておく(１日ぐらいで使い切る)
ごはん → 専用カップで大人と一緒に炊いて製氷皿で冷凍
マカロニ → 柔らかく茹でて１cmぐらいに刻んで製氷皿で冷凍
じゃがいも → チンして蒸らして、ビニールに入れて手でつぶし冷凍
１回分ずつ箸などで筋をつけて冷凍すると、使うときにポキっと折って使えるので便利
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■お気に入りレシピピックアップ
レンジDeカルボナーラ
茹でたパスタ(１回分)、全卵(１/２個)、ミルク(大さじ２)、粉チーズ(小さじ１)を混ぜる。
鮭とほうれん草のクリームそうめん
そうめん(１回分)、ホワイトソース(２ブロック)、ほうれん草・鮭(各１ブロック)をレンジで解凍。
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